笑，讓細胞運動
台大醫學院醫學系畢業，赴加拿大進修，就讀研究所的第三年時罹患癌症。
返回台灣後，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，
於1998年退休。現為李豐病理中心負責人。
**如果一個人運動量不足，起碼，要讓自己的細胞運動運動。
細胞怎麼樣運動呢？很簡單，笑，就成了。
有沒有看過人捧腹大笑，笑到在床上打滾，
那是很激烈的全身運動，整個身體的細胞都在顫動，
就像全身的細胞都在跳舞的樣子，
甚至笑到眼淚也出來了，鼻涕也出來了。
即使只是開懷大笑，或者哈哈大笑，橫隔膜也必定配合著上下顫動，收縮放鬆。
這麼一來，呼吸心跳會加快，可以吸進更多的氧氣，
可以增進血液循環。
同時，也順便推擠腹部的內臟細胞發生顫動，
肝細胞動起來了、胰細胞動起來了，胃腸開始蠕動了，連膀胱的細胞都動了。
笑著笑著，有人要去尿尿了，便祕的人也受益了。
所以有人說，笑是內臟的運動，是內臟的細胞在作慢跑運動，多麼有趣的譬喻。
那麼再秀氣一點，來個微笑，細胞有沒有在運動呢？
有。在微笑的時候，身體是放鬆的。身體放鬆時，全身的細胞是自在的。
自在的細胞不但是圓圓潤潤的，而且可以依工作需要而拉長縮短。
也就是說，細胞隨時都在做瑜伽，在做伸展運動。
讓細胞做瑜伽，想到這，就夠好笑了吧！
而且，笑的時候，身體便放鬆了，也可以緩解神經緊張，因而可以減少細胞承受的壓力。
身心俱疲時，想辦法笑一笑，疲倦便能得到舒緩。
因為笑的時候，情緒會興奮起來，興奮能夠令體內的能量流動順暢，
不致淤滯，因此，疲倦的情形便得到改善。
笑還可以治病。
《笑退病魔》（天下出版社）一書是描述一位美國文字工作者，
患了一種沒法治癒的疾病，全身關節動彈不得，疼痛難當。
後來找來很多好笑的錄影帶，天天笑足好幾個小時，幾個星期之後，
疾病居然慢慢地好轉。他還把這些經驗，傳給很多其他病友，也有不錯的反應。
台北癌友新生命協會也把「笑笑功」列入功課表中，
讓那些患過癌症的朋友，在復建的路上，多一個助緣，癌友們都熱烈捧場。
我與病人相處的時候，也很喜歡把對方逗笑，
笑著笑著，病情便變得沒有那麼嚴重，希望卻變得愈來愈濃。
怎樣才會笑？最簡單的是心存是感恩。
感恩的理由何只千萬，但是對我而言，最重要的卻有三個：
第一個是生而為人，有轉念的潛能，可以修行。
第二個是得聞佛法、有修行的方向。
第三個是追隨在有德行的師父後面，不怕走錯路。
老實說，每想到這裡，即使睡著了，做夢都還忍不住偷笑。
何況，笑還是最佳供養。每天任何時候都能保持笑容的話，
那就是每天什麼時候都在對諸佛菩薩供養，乃至對一切見到面的眾生供養。
因此，還可以收到「廣修供養」的功德，多麼划得來。
讓我們開始笑吧！學著在笑中修行！
本文摘錄自《人生雜誌－第256期》
****癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的****
****五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞****
文 / 李采洪
台大病理科醫生 李豐 女士罹患過淋巴癌。
同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：
*****不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。***
那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。
她有兩段名言：
「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；
人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」
--(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，
即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)
「不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。
排毒性最好的 20 種超級食物
1. 地瓜 2.綠豆 3. 燕麥 4. 薏仁 5.小米 6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔 9. 山藥 10. 牛蒡 11. 蘆筍 12. 洋蔥 13.
蓮藕 14. 白蘿蔔 15. 山茼蒿 16. 地瓜葉 17. 蘿蔔葉 18. 川七 19. 優格 20. 醋
諮詢指導 ∕喬聖琳（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）
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少吃 酸性食品，改吃鹼性食物
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食
品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
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生氣容易得腫瘤，全世界都知道
台大 李豊醫師 30多年前得絕症淋巴腺癌亦如此痊癒，
她多做了天天爬山及讀佛經-其意義在於不要煩惱。
反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，
在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！
生氣容易得腫瘤，全世界都知道。
史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，
然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。
如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；
如果冰雪變白了，說明你很內疚；
如果冰雪變紫了，說明你很生氣。
把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上，1~2分鐘後小老鼠死了。
而且紫色冰雪的成分都研究出來了。
所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。
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***從醫生變成病人，李豐醫師與癌症「和平共處」30年。
因為相信明天會更好，她幫助別人、幫助自己，也因而多賺了30年。
*****李豐
台大醫學院醫學系畢業，赴加拿大進修，就讀研究所的第三年時罹患癌症。
返回台灣後，曾任教台大醫學院及擔任台大醫院病理科醫師，
於1998年退休。現為李豐病理中心負責人。
李豐 醫師在教學、研究、醫病之餘，常有著作見諸報章雜誌，
已結集出版的書有誰說癌是絕症》(健康文化出版)、
《如何對抗癌症》、(健康文化出版)、
《放鬆，讓身體說話》(皇冠出版)、
《健康靠自己》(玉山社星月書房出版)等
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活到老,學到老. (1)
