三地門涼山的部落格

很多人在吃完飯以後都會有些習慣，
而這些習慣如果沒有注意的好，就會危害身體，
飯後做的對也是能夠養生的，
請留意八個飯後不要急著做的事。

一、不急於洗澡。
飯後洗澡，體表血流量會增加，
胃腸道的血流量便會相應減少，
從而使腸胃的消化功能減弱。

二、不急於上床。
俗話說：“飯後躺上躺，不長半斤長 四兩 。”
飯後立即上床容易發胖。
醫學專家告誡人們，
飯後至少要休息二十分鐘，再上床睡覺。
哪怕是午睡時間也應如此。

三、不急於吃水果。
飯後一個果被奉為金科玉律，
但醫學專家卻提出了異議。
因食物進入胃裏需長達一至二小時的消化過程，
才被慢慢排入小腸。
餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，
長期可導致消化功能紊亂。

四、不急於鬆褲帶。
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，
這樣對消化道的支持作用就會減弱，
而消化器官的活動度，和韌帶的負荷量就要增加，
容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

五、不急於散步。
飯後“百步走”，會因運動量增加，
而影響消化對營養物質的消化吸收。
特別是老年人，心功能減退、血管硬化
及血壓反射調節功能障礙，
餐後多出現血壓下降等現象。

六、不急於吸煙。
飯後吸煙的危害比平時大十倍。
這是由於進食後的消化道血液循環量增多，
致使煙中有害成分大量吸收，
而損害肝、腦及心臟血管。

七、不急於飲茶。
茶中大量鞣酸，
可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，
無法吸收，致使食物中的鐵質白丟失。
如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

八、不急於開車。
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。
這是因為人在吃飯以後
胃腸對食物的消化需要大量的血液，
容易造成大腦器官暫時性缺血，
從而導致操作失誤。

有些人都會或多或少的犯了其中一個或多個，
剛剛吃完飯，身體的各個機能都在運行，
所以一些事是不適合在飯後做的，
想要正確養生，
飯後這八個不急可要記著了。