德國為什麼要強制午睡



 




德國為什麼要強制午睡


午睡,誰不午睡誰吃虧!


千萬不要小覷午睡,


“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律,由政府強制實行。


午睡威力為何如此之大?



人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。


其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期,


以中午1點的睡眠品質最好。午睡是健康充電的最佳武器,


經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的話,


下午工作的效率很容易“打折”。


那麼,午睡一刻你得到了什麼呢?



1.壓力,緩解了


高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、


舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,


能夠幫助人們保持心境平和,


有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,


睡醒後,繃緊的神經也得以緩解。



2.效率,翻倍了


不止是現代人有午睡的習慣,古近代名人也熱衷於午睡。


英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡,


達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。


其中研究表明,過於疲勞的人午睡之後,


工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。



3.記憶力,增強了


多則研究都對午睡進行了系統的研究,


發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確,


午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,


防止大腦被過度耗盡。好的午睡後,一目十行並非難事!



4.創造力,敏銳了


工作時間長了,人們很容易走進一個“死胡同”,


同一個問題怎樣也想不出一個所以然。


但是午睡有助於神經系統的休息,大腦運作恢復正常,


因此,短時間內就能全面打開你的思路,


讓你迅速走出工作僵局。



5.大病小病,不犯了


研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險,


這可能得益於午休能舒緩心血管系統,


並降低人體緊張度;另外,


工作壓力超重會使人的血壓升高,


而午睡片刻則會有助降低血壓。



6.身材,苗條了


最令女星們欣喜的“苗條”方法,


尤其是不用“動”的“減肥方法”,午後小睡正是其一。


睡眠被強制剝奪,會導致身體不進食也發胖,


患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉之外,


還有維持身材苗條的新秘方:午睡。 
 



 



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